Жизнь

Как не набрать лишние килограммы за длинные выходные? Инфографика

Согласно опросам, огромное количество людей умудряются за выходные наесть лишних три-четыре килограмма, рассказала aif.ru врач-эндокринолог Алена Вавилова.

«В холодное время года метаболизм ускоряется, поэтому в это время организм буквально требует калорийных и питательных блюд для восполнения недостающей энергии», — отметила эксперт.

Чтобы остаться в прежнем весе или хотя бы постараться ненамного выйти за его пределы, эксперт рекомендует стараться есть с умом и побольше двигаться.

«Во время прогулок в холодную погоду, катания на лыжах, коньках и даже на ватрушках человек тратит в 6-8 раз больше энергии, чем во время сидения перед телевизором», — говорит эксперт.

Еще один из главных источников лишних калорий — это наш холодильник.

«Перед праздниками все набивают холодильники под завязку. Если вы закупитесь по полной, вы будете просто вынуждены съесть его содержимое (выбрасывать же продукты жалко). В России, в отличие от Европы, во все новогодние праздники магазины работают — докупить всегда успеете», — считает Вавилова.

Новогодние каникулы продлятся до 8 января 2023 года. Смотрите в инфографике aif.ru, как за эти дни не потерять форму.

Нажмите для увеличения

Оцените материал

Источник: aif.ru

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть