Как рассказал известный врач и телеведущий Александр Мясников, тем, кто хочет прожить ещё много лет, нужно есть морскую рыбу, в которой содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.
Эти вещества улучшают работу мозга,снижают риск артрита и в целом «реально продлевают жизнь», сказал Мясников на канале «Россия 1».
Врач подчеркнул: не так важно, что морская рыба богата витамином В12, йодом и белками, они есть и в других продуктах, а вот омегу-3 найти трудно.
Как ранее отмечал Мясников, рыба полезна, только когда выращена в диких условиях. По его словам, лосось, который сейчас продается, — это «морская свинья», которую специально выращивают и кормят, именно как свиней. Его жир практически не отличается от свиного.
Диетолог Надежда Цапкина рассказала, что рыбы северных морей содержат большое количество веществ, способных улучшить иммунитет человека и общее состояние организма.
Источник: 7mednews.ru
