Врач и телеведущий Александр Мясников продолжает делиться полезными советами. На это раз в эфире телеканала «Россия 1» речь зашла о рыбе.
По словам медика, в рацион нужно обязательно включать морскую рыбу, поскольку ее свойства укрепляют здоровье и продлевают жизнь.
Пользу морской рыбы определяет наличие белков, которые легко усваиваются, полезных для нервной системы витаминов B12, йода, а особенно — полиненасыщенных кислот Омега-3. Они обладают противовоспалительным действием и помогают бороться с аритмией.
— Это то, что реально продлевает нашу жизнь, — подчеркнул Мясников.
Очень хорош в данном случае дикий лосось. Рыба должна быть выращена в диких условиях: лосось, который сейчас продается, — это «морская свинья», которую специально выращивают и кормят, как свиней. В данном случае жир не отличается от свиного.
Ранее Мясников рассказал, что при простуде запрещен алкоголь. Он посоветовал употреблять теплые напитки, например, чай с медом или клюквенный сок. Также пользу несет куриный бульон, потому что он богат цинком и магнием.
Источник: 7mednews.ru
