Что такое «материться»? Откуда берется привычка ругаться у мам? Как мат помогает справляться с трудностями или наоборот усугубляет ситуацию? В этой статье мы разберем причины и следствия сквернословия матерей на примере книги Джилл Симс «Почему мама часто матерится».
Повседневные трудности материнства
В книге «Почему мама часто матерится» автор Джилл Симс с юмором описывает типичные повседневные трудности, с которыми сталкивается большинство мам. Главная героиня вынуждена справляться одновременно с массой хлопот по дому, проблемным поведением детей, напряженной работой и охладевшими отношениями с мужем.
При этом общество и близкие окружающие предъявляют к ней завышенные ожидания как к жене, матери и специалисту в карьере. Неудивительно, что в такой ситуации у мамы часто срываются тормоза и она прибегает к сквернословию как способу эмоциональной разрядки.
«К тому же, когда безвылазно сидишь дома, то оказывается, что ты поглощаешь немереное количество шоколадного печенья. Итак, мне пока не удалось придумать Нечто Гениальное, зато я успешно отъела себе безбрежный зад.»
Как видно из цитаты, героиня страдает от чувства вины и разочарования в себе из-за нехватки времени на самореализацию в карьере и творчестве. А переедание сладостей лишь усугубляет ситуацию.
Советы по оптимизации быта и хлопот
- Составить список дел и расставить приоритеты
- Делегировать часть обязанностей другим членам семьи
- Планировать день с учетом времени на отдых и удовольствия
Такие шаги помогут маме высвободить ресурсы и время для реализации собственных амбиций, не чувствуя вины из-за хаоса на кухне.
Влияние окружения и социальных стереотипов
Помимо объективных трудностей, мамы часто испытывают давление со стороны общественных стереотипов и завышенных ожиданий близких. Например, муж героини книги постоянно находится в разъездах и командировках, перекладывая на жену всю ответственность за дом и детей.
| Ожидания общества от мамы | Реальность героини книги |
| Идеальная хозяйка и кулинарка | Домашний хаос и полуфабрикаты |
| Безупречный внешний вид | Лишний вес и мешки под глазами |
Как видно из сравнения, завышенные социальные ожидания являются мощным стрессовым фактором для матерей.
Советы по налаживанию границ
Такой подход поможет избежать ненужного давления и адекватно распределить нагрузку внутри семьи.
Психологические корни сквернословия
С точки зрения психологии, сквернословие часто является следствием подавляемой агрессии. Когда человеку не хватает ресурсов справиться с внутренним напряжением и гневом приемлемым способом, происходят эмоциональные срывы в виде ругани и мата.
Упражнения для снижения раздражительности
Чтобы избежать вспышек раздражения и агрессии, психологи рекомендуют:
- Диафрагмальное дыхание — глубокий вдох и медленный выдох помогают успокоиться
- Физические упражнения — спорт снимает напряжение и вырабатывает «гормоны счастья»
- Медитация — помогает обрести душевное равновесие и самоконтроль
При регулярной практике подобных методик вероятность срыва и ругани снижается.
Юмор и самоирония вместо оскорблений
Еще один эффективный способ вести себя в стрессовых ситуациях — сохранять чувство юмора. Как пишет автор «почему мама часто матерится книга» Джилл Симс:
Пессимист либо всегда прав, либо иногда приятно удивлен – это же лучше, чем каждый раз разочаровываться, если ты неизлечимый оптимист.
Такая самоироничная позиция помогает сохранить душевное здоровье в сложных ситуациях вместо того, чтобы «материться» от безысходности.
Почему мамы склонны к сквернословию
Итак, мы разобрали основные «почему» женщины, особенно мамы, прибегают к ненормативной лексике:
Знание глубинных психологических причин поможет снизить осуждение и найти более здоровые копинг-стратегии.
Альтернативы материться для мам
Чтобы избавиться от пагубной привычки, мамам стоит:
- Научиться выражать негативные эмоции социально приемлемым способом
- Вести дневник и записывать свои переживания вместо того, чтобы «срываться» на близких
- Заниматься творчеством и хобби, которые помогут расслабиться и получить удовольствие
Такие методы позволят избавиться от раздражительности, не прибегая к ругани.
Психосоматические последствия материнского сквернословия
Помимо психологического вреда, мат может негативно сказываться и на физическом здоровье. Регулярные стрессы и негативные эмоции повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, язвы желудка, головных болей.
Кроме того, слушая постоянную ругань, страдает нервная система. Это проявляется в хронической усталости, нарушениях сна, депрессивных состояниях.
Профилактика сквернословия в семье
Чтобы не допустить закрепления привычки материться, родителям стоит:
- Не ругаться при детях с раннего возраста
- Объяснить ребенку недопустимость сквернословия
- Личным примером демонстрировать культуру речи
Такая профилактика поможет не допустить закрепления вредной привычки у следующих поколений.
Позитивное подкрепление вместо ругани
Еще один действенный метод борьбы с матом — подкреплять позитивное поведение детей похвалой, поощрениями, совместным приятным времяпрепровождением.
Например, если ребенок сделал уроки без напоминаний, его можно наградить сладостью или разрешить посмотреть мультфильм. Такой подход лучше, чем ругать за плохое поведение.
Источник: fb.ru
